Články
O regeneraci a zotavení těla
Praktické, opatrné texty o tom, jak dát tělu prostor se zotavit. Bez zaručených rad — spíš o návycích, které mají oporu v tom, co dnes víme.
CBD a regenerace: co (za)tím víme
Střízlivý, opatrný pohled na CBD ve vztahu k zotavení a odpočinku. Co CBD je, proč jsou důkazy zatím omezené a proč to není lék ani zázrak na regeneraci.
Spánek a zotavení: proč se tělo opravuje hlavně v noci
Co se v těle děje během spánku a proč je noc pro zotavení tak zásadní. Praktické návyky pro hlubší spánek — střízlivě, bez zaručených rad a bez zázraků.
Aktivní regenerace: co po zátěži tělu opravdu pomáhá
Přehled toho, co má po tréninku oporu v běžné praxi i výzkumu — spánek, hydratace, jídlo, lehký pohyb a strečink. Střízlivě, bez zaručených rad a zázraků.