Regenerace není odměna. Je součást tréninku.
Načerpáno je malý obsahový web o tom, jak dát tělu prostor se zotavit — po zátěži, po náročném dni i přes noc. Žádné zázraky ani sliby — jen srozumitelné, opatrné a použitelné tipy o spánku, hydrataci, pohybu a klidném zpomalení.
Nejnovější články
Všechny články →CBD a regenerace: co (za)tím víme
Střízlivý, opatrný pohled na CBD ve vztahu k zotavení a odpočinku. Co CBD je, proč jsou důkazy zatím omezené a proč to není lék ani zázrak na regeneraci.
Spánek a zotavení: proč se tělo opravuje hlavně v noci
Co se v těle děje během spánku a proč je noc pro zotavení tak zásadní. Praktické návyky pro hlubší spánek — střízlivě, bez zaručených rad a bez zázraků.
Aktivní regenerace: co po zátěži tělu opravdu pomáhá
Přehled toho, co má po tréninku oporu v běžné praxi i výzkumu — spánek, hydratace, jídlo, lehký pohyb a strečink. Střízlivě, bez zaručených rad a zázraků.
Malá poznámka na okraj. Regeneraci si každý skládá po svém — někdo strečinkem, někdo teplou sprchou, někdo večerním čajem a brzkým usnutím. Část lidí dnes do své rutiny po zátěži zkouší zařadit i konopné produkty typu CBD. Pokud vás to zajímá, píšeme o tom střízlivě v článku CBD a regenerace: co (za)tím víme a produkty najdete u partnerského obchodu spacecbd.cz. Není to lék ani nutnost — jen jedna z možností, o které je fér mluvit otevřeně.
Chytrá regenerace do e‑mailu
Nechte nám e‑mail a hned vám dáme ke stažení Průvodce chytrou regenerací (PDF). Bez spamu, odhlásíte se jedním klikem.